| Масло Селянское 73% [Ферма] | 200 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3% | 639 г |
| Жиры | 46.9 г | 56 г | 83.8% | 16% | 119 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1.1% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 9.5% | 202 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.4% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 2.8% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.773 мкг | 400 мкг | 16.2% | 3.1% | 618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 3% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 3.977 мкг | 50 мкг | 8% | 1.5% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8409 мг | 20 мг | 29.2% | 5.6% | 342 г |
| Ниацин | 3.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.5 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.8% | 508 г |
| Кальций, Ca | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2157 г |
| Кремний, Si | 18.182 мг | 30 мг | 60.6% | 11.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 137.95 мг | 400 мг | 34.5% | 6.6% | 290 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15892 г |
| Сера, S | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.7% | 2683 г |
| Фосфор, P | 228.4 мг | 800 мг | 28.6% | 5.5% | 350 г |
| Хлор, Cl | 15.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.136 мг | 18 мг | 34.1% | 6.5% | 293 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.534 мкг | 10 мкг | 15.3% | 2.9% | 652 г |
| Литий, Li | 2.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4907 мг | 2 мг | 74.5% | 14.2% | 134 г |
| Медь, Cu | 1294.09 мкг | 1000 мкг | 129.4% | 24.7% | 77 г |
| Молибден, Mo | 15.364 мкг | 70 мкг | 21.9% | 4.2% | 456 г |
| Никель, Ni | 2.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.636 мкг | 55 мкг | 3% | 0.6% | 3362 г |
| Стронций, Sr | 45.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5238 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 2.3568 мг | 12 мг | 19.6% | 3.7% | 509 г |
| Цирконий, Zr | 16.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.707 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.409 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.5% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.932 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.25 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.386 г | min 16.8 г | 26.1% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.273 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.409 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад мой составляет 523 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».