Мой здоровый рацион

Калорийность Сырок плавленый "Орбита". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок плавленый "Орбита"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 20.7 г 76 г 27.2% 11.1% 367 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 10.7% 381 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 1.4% 2882 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.9% 4687 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173.5 мкг 900 мкг 19.3% 7.9% 519 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 8.6% 474 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 2.9% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 4.9% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 3.4% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.73 мкг 10 мкг 7.3% 3% 1370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 2.9% 1389 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.18 мг 20 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 3.3% 1250 г
Кальций, Ca 700 мг 1000 мг 70% 28.6% 143 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 3.4% 1212 г
Натрий, Na 1050 мг 1300 мг 80.8% 33% 124 г
Сера, S 230 мг 1000 мг 23% 9.4% 435 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 35.7% 114 г
Хлор, Cl 1619 мг 2300 мг 70.4% 28.7% 142 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.8% 2250 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 2.4% 1667 г
Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 20.5% 8.4% 487 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 10.2% 400 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.64 г от 4.7 до 16.8 г 13.6% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.3 г min 16.8 г 43.5% 17.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.64 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.3%

Энергетическая ценность Сырок плавленый "Орбита" составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».