| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 175 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 240 г |
| Кокосовая стружка | 20 г |
| Миндаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 7.8% | 443 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 20.5% | 169 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.1 мкг | 900 мкг | 24.5% | 8.5% | 409 г |
| бета Каротин | 1.321 мг | 5 мг | 26.4% | 9.2% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.074 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.007 мг | 15 мг | 33.4% | 11.6% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 9.2% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8179 мг | 20 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1132.12 мг | 2500 мг | 45.3% | 15.7% | 221 г |
| Кальций, Ca | 122.36 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Кремний, Si | 23.642 мг | 30 мг | 78.8% | 27.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 109.93 мг | 400 мг | 27.5% | 9.5% | 364 г |
| Натрий, Na | 12.16 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10691 г |
| Сера, S | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2598 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 5.9% | 590 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.048 мг | 18 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 6.152 мкг | 10 мкг | 61.5% | 21.4% | 163 г |
| Литий, Li | 5.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3993 мг | 2 мг | 20% | 6.9% | 501 г |
| Медь, Cu | 280.14 мкг | 1000 мкг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Молибден, Mo | 11.846 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Никель, Ni | 81.958 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.173 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4689 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13661 г |
| Хром, Cr | 28.29 мкг | 50 мкг | 56.6% | 19.7% | 177 г |
| Цинк, Zn | 0.5445 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2204 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.091 г | min 16.8 г | 18.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».