| Творог жирный 18,0% жирности | 2000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 300 г |
| Яйцо куриное | 294 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сметана, 36% жирности | 300 г |
| Изюм | 200 г |
| Орех кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 13.6% | 247 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 5.6% | 596 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 60.22 мг | 500 мг | 12% | 4% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.982 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 5.073 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.4% | 986 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8713 мг | 20 мг | 14.4% | 4.8% | 697 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.88 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 109.15 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Магний, Mg | 25.69 мг | 400 мг | 6.4% | 2.1% | 1557 г |
| Натрий, Na | 47.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2751 г |
| Сера, S | 106.47 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.6% | 939 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 108.47 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2088 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.482 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 53.09 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 5.499 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.6% | 1273 г |
| Селен, Se | 20.451 мкг | 55 мкг | 37.2% | 12.5% | 269 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16090 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3628 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.464 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.824 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.799 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.344 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.405 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.447 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.237 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.492 г | min 16.8 г | 32.7% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.274 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха составляет 298,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».