| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 183 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Вода | 749 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 12.1% | 325 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 12% | 327 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3885 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 108.74 мг | 500 мг | 21.7% | 8.5% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 6.7% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.713 мг | 2 мг | 35.7% | 14% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.283 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| гамма Токоферол | 0.199 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.5751 мг | 20 мг | 37.9% | 14.9% | 264 г |
| Бетаин | 11.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.95 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 919 г |
| Кальций, Ca | 51.94 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1925 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 2.9% | 1337 г |
| Натрий, Na | 117.78 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Сера, S | 239.2 мг | 1000 мг | 23.9% | 9.4% | 418 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3854 г |
| Медь, Cu | 51.89 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2% | 1927 г |
| Молибден, Mo | 8.684 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.9% | 806 г |
| Селен, Se | 23.339 мкг | 55 мкг | 42.4% | 16.6% | 236 г |
| Фтор, F | 542.75 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Цинк, Zn | 1.6285 мг | 12 мг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.571 г | ~ | |||
| Валин | 1.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.866 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.922 г | ~ | |||
| Лизин | 2.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.605 г | ~ | |||
| Треонин | 1.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.185 г | ~ | |||
| Глицин | 1.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.837 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.176 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.6% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.689 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.875 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.19 г | min 16.8 г | 42.8% | 16.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 1.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.973 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.952 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.916 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.081 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.054 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки отварные 08.06.2024. составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».