| Курица Петруха | 450 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 88 г |
| Вода | 95 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 28 г |
| Укроп (Тушение) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.1 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.3% | 497 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.7% | 431 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.8% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3708 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 70.04 мг | 500 мг | 14% | 6.4% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 6.6% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 12.3% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.87 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 7% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 4.1% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 8.603 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.9% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3579 мг | 20 мг | 56.8% | 26.2% | 176 г |
| Ниацин | 6.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.92 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.2% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3539 г |
| Кремний, Si | 0.605 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 4959 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1871 г |
| Натрий, Na | 348.42 мг | 1300 мг | 26.8% | 12.3% | 373 г |
| Сера, S | 165.7 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.6% | 604 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 9.8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 510.92 мг | 2300 мг | 22.2% | 10.2% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 10.669 мкг | 10 мкг | 106.7% | 49.1% | 94 г |
| Литий, Li | 0.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1772 мг | 2 мг | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Медь, Cu | 95.5 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.4% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 8.154 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.3% | 858 г |
| Никель, Ni | 0.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.755 мкг | 55 мкг | 25% | 11.5% | 400 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.22 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3120 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.6% | 609 г |
| Цинк, Zn | 1.8492 мг | 12 мг | 15.4% | 7.1% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.826 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.503 г | ~ | |||
| Лизин | 1.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.644 г | ~ | |||
| Треонин | 0.784 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.966 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 1.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.784 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.388 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.8% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.521 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.723 г | min 16.8 г | 22.2% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета куриная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 217,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».