| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 20 г |
| Кунжутное масло | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.6% | 224 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Зола | 8.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.025 мг | 15 мг | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9755 мг | 20 мг | 9.9% | 2.8% | 1012 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.75 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2342 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9302 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 2793.25 мг | 1300 мг | 214.9% | 60.6% | 47 г |
| Сера, S | 52.55 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1903 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 2.3% | 1231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1423 г |
| Марганец, Mn | 0.2495 мг | 2 мг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 0.5% | 5581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.555 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.058 г | min 16.8 г | 59.9% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.984 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.1% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус соево-сахарно-масляный составляет 354,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».