| Кешью | 145 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, кокосовый, CHOBANI | 130 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 12.9% | 384 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.2% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.9% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% | 1.8% | 2747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.414 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.5% | 1959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 3.822 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.8% | 1308 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0179 мг | 20 мг | 10.1% | 5% | 991 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.61 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.3% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 43.29 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2310 г |
| Кремний, Si | 17.505 мг | 30 мг | 58.4% | 28.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 79.82 мг | 400 мг | 20% | 9.9% | 501 г |
| Натрий, Na | 325.57 мг | 1300 мг | 25% | 12.4% | 399 г |
| Сера, S | 68.73 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.4% | 1455 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 483.59 мг | 2300 мг | 21% | 10.4% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 2.251 мкг | 10 мкг | 22.5% | 11.1% | 444 г |
| Литий, Li | 1.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 6.2% | 801 г |
| Медь, Cu | 653.33 мкг | 1000 мкг | 65.3% | 32.3% | 153 г |
| Молибден, Mo | 10.194 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7.2% | 687 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.559 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.2% | 1545 г |
| Стронций, Sr | 65.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8624 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.6567 мг | 12 мг | 13.8% | 6.8% | 724 г |
| Цирконий, Zr | 10.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.6% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.481 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Ранчо 2024.06.08 Plantiful Kiki составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».