| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 775 г |
| Фарш из куриной грудки с морковью | 1165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 18.5% | 731 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.1% | 2667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.7 мкг | 900 мкг | 32.7% | 44.1% | 305 г |
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 47.1% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 37.18 мг | 500 мг | 7.4% | 10% | 1345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 18.4% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 31.3% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.787 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 5894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.9% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.13 мг | 90 мг | 29% | 39.1% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 10% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5145 мг | 20 мг | 17.6% | 23.8% | 569 г |
| Ниацин | 4.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.27 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.6% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8584 г |
| Кремний, Si | 2.57 мг | 30 мг | 8.6% | 11.6% | 1167 г |
| Магний, Mg | 42.62 мг | 400 мг | 10.7% | 14.4% | 939 г |
| Натрий, Na | 27.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.8% | 4690 г |
| Сера, S | 101.71 мг | 1000 мг | 10.2% | 13.8% | 983 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 14.4% | 933 г |
| Хлор, Cl | 39.3 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 6.6% | 2027 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 5.384 мкг | 10 мкг | 53.8% | 72.6% | 186 г |
| Литий, Li | 0.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 6.7% | 1986 г |
| Медь, Cu | 87.1 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 11.7% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 6.519 мкг | 70 мкг | 9.3% | 12.6% | 1074 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.384 мкг | 55 мкг | 17.1% | 23.1% | 586 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5656 г |
| Хром, Cr | 12.99 мкг | 50 мкг | 26% | 35.1% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.8109 мг | 12 мг | 6.8% | 9.2% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.543 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 1.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.378 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный "Витаминка" составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».