Мука с разрыхлителем без глютена | 100 г |
Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 80 г |
Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 50 г |
Кокосовый Сахар [Эндакси] | 20 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
Корица, молотая | 2 г |
Банан (Запекание) | 265 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 70 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9.5% | 318 г |
Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 5.2% | 579 г |
Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 3.9% | 779 г |
Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
бета Криптоксантин | 0.47 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.055 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.809 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 25.18 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
Витамин В9, фолаты | 2.849 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14040 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3589 г |
гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.542 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6602 мг | 20 мг | 3.3% | 1% | 3029 г |
Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 157.99 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
Кальций, Ca | 88.09 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1135 г |
Кремний, Si | 31.964 мг | 30 мг | 106.5% | 32.2% | 94 г |
Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
Натрий, Na | 161.66 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
Сера, S | 20.63 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4847 г |
Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 2.3% | 1342 г |
Хлор, Cl | 34.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6686 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2675 г |
Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9554 г |
Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3% | 1024 г |
Литий, Li | 1.37 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.7% | 1117 г |
Медь, Cu | 56.95 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1756 г |
Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4199 г |
Никель, Ni | 1.66 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.524 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.5% | 1216 г |
Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67568 г | |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6240 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.917 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
Валин | 0.071 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
Лизин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
Треонин | 0.056 г | ~ | |||
Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.065 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
Глицин | 0.039 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
Пролин | 0.038 г | ~ | |||
Серин | 0.085 г | ~ | |||
Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.392 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 75.81 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.535 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.129 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.2 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.284 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.214 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.501 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.232 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.096 г | min 16.8 г | 24.4% | 7.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.217 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».