Рецепт Оладьи на немолоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладьи на немолоке

Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	400 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Цедра лимона [Сырье и приправы]	8 г
Сок лимонный	10 г
Овсяная Мука [Селяночка]	243 г
Мука Кукурузная [Кудесница]	111 г
Вода	146 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи на немолоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.4 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1070 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	3.2%	2000 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3%	2074 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	8.1%	782 г
Вода	64.4 г	2273 г	2.8%	1.8%	3530 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.3%	23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин РР, НЭ	0.0022 мг	20 мг			909091 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.53 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	163399 г
Кальций, Ca	1.12 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	89286 г
Магний, Mg	0.23 мг	400 мг	0.1%	0.1%	173913 г
Натрий, Na	295.13 мг	1300 мг	22.7%	14.4%	440 г
Сера, S	0.16 мг	1000 мг			625000 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	0.22 мг	2300 мг			1045455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.09 мкг	1000 мкг			1111111 г
Молибден, Mo	0.252 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	27778 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	15.73 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	25429 г

Энергетическая ценность Оладьи на немолоке составляет 157,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок