| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 270 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 60 г |
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 190 г |
| Вода | 170 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 212 г |
| Сыр Черный Король [Сыродел] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6% | 760 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.4% | 438 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.4% | 1352 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 144928 г | |
| Магний, Mg | 0.15 мг | 400 мг | 266667 г | ||
| Натрий, Na | 0.14 мг | 1300 мг | 928571 г | ||
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Молибден, Mo | 0.247 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 28340 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25924 г |
Энергетическая ценность Вафли составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».