| Вода | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь ксантановая | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Альгинат натрия [Jiangsu Benefit Ocean Technology] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| ❋ Кислота яблочная [БабаКлава] | 0 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 5 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 2 г |
| ❋ Паста кокосовая [Montiy] | 10 г |
| ☰ Криофильтрация, кефир 2.5% [Белый замок] | 167.5 г |
| ❋ Клетчатка пшеничная «Profiber 200» [Биофабрика] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.4% | 817 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.1% | 571 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 23.9% | 290 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3357 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.2% | 1630 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 9.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 85.66 мг | 500 мг | 17.1% | 11.8% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.728 мкг | 400 мкг | 9.9% | 6.9% | 1007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 17.1% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 9.594 мкг | 50 мкг | 19.2% | 13.3% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3958 мг | 20 мг | 12% | 8.3% | 835 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.33 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.2% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 151.53 мг | 1000 мг | 15.2% | 10.5% | 660 г |
| Магний, Mg | 27.55 мг | 400 мг | 6.9% | 4.8% | 1452 г |
| Натрий, Na | 348.19 мг | 1300 мг | 26.8% | 18.6% | 373 г |
| Сера, S | 68.98 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.8% | 1450 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 10.5% | 661 г |
| Хлор, Cl | 742.08 мг | 2300 мг | 32.3% | 22.4% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Йод, I | 24.09 мкг | 150 мкг | 16.1% | 11.1% | 623 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 19.3% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.1697 мг | 2 мг | 8.5% | 5.9% | 1179 г |
| Медь, Cu | 96.28 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.6% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 15.207 мкг | 70 мкг | 21.7% | 15% | 460 г |
| Олово, Sn | 40.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.393 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3% | 2298 г |
| Стронций, Sr | 45.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7471 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.5% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.4399 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.239 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.791 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.228 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.442 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.126 г | min 16.8 г | 12.7% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #22, сливочный 10% [кефир крио/клетчатка/кокосовая/пектин/дрожжи] составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».