| Сельдерей | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Имбиря корень сырой | 7 г |
| Клюква | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 7.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 66.2% | 2222 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.7 мкг | 900 мкг | 36% | 529.4% | 278 г |
| бета Каротин | 1.943 мг | 5 мг | 38.9% | 572.1% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 8.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 35.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 8.8% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 33.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 27.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.166 мкг | 400 мкг | 2.3% | 33.8% | 4364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.76 мг | 90 мг | 18.6% | 273.5% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 23.5% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 8.8% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 157.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2279 мг | 20 мг | 1.1% | 16.2% | 8776 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 113.2% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 50% | 2948 г |
| Кремний, Si | 1.284 мг | 30 мг | 4.3% | 63.2% | 2336 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 83.8% | 1757 г |
| Натрий, Na | 86.91 мг | 1300 мг | 6.7% | 98.5% | 1496 г |
| Сера, S | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.9% | 26738 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 61.8% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 7.4% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 47.1% | 3109 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 32.4% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 58.8% | 2488 г |
| Литий, Li | 3.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 39.7% | 3650 г |
| Медь, Cu | 18.45 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 26.5% | 5420 г |
| Молибден, Mo | 3.301 мкг | 70 мкг | 4.7% | 69.1% | 2121 г |
| Никель, Ni | 6.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 4.4% | 30556 г |
| Стронций, Sr | 30.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 20.6% | 7158 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 26.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0608 мг | 12 мг | 0.5% | 7.4% | 19737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи сельдерей400 имбирь клюк составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».