Мука из овсяных отрубей | 10 г |
Овсянка с Отрубями [Nordic] | 20 г |
Авокадо [Перекресток] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.8% | 894 г |
Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.2% | 519 г |
Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.1% | 842 г |
Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 22.2% | 192 г |
Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5131 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.533 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяный блинчик с авокадо составляет 234,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».