| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.3% | 1583 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 14.3% | 141 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 2.7% | 766 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Вода | 279 г | 2273 г | 12.3% | 2.5% | 815 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 813.7 мкг | 900 мкг | 90.4% | 18.3% | 111 г |
| бета Каротин | 4.946 мг | 5 мг | 98.9% | 20.1% | 101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 24.58 мг | 500 мг | 4.9% | 1% | 2034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.372 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.14 мг | 90 мг | 65.7% | 13.3% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 141.7 мкг | 120 мкг | 118.1% | 24% | 85 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0014 мг | 20 мг | 10% | 2% | 999 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.54 мг | 2500 мг | 25.8% | 5.2% | 387 г |
| Кальций, Ca | 121.01 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Кремний, Si | 109.688 мг | 30 мг | 365.6% | 74.2% | 27 г |
| Магний, Mg | 47.89 мг | 400 мг | 12% | 2.4% | 835 г |
| Натрий, Na | 3066.8 мг | 1300 мг | 235.9% | 47.9% | 42 г |
| Сера, S | 82.85 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1207 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 2.3% | 877 г |
| Хлор, Cl | 4725.6 мг | 2300 мг | 205.5% | 41.7% | 49 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1219.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 472.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 1.9% | 1090 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 7.903 мкг | 10 мкг | 79% | 16% | 127 г |
| Литий, Li | 17.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4565 мг | 2 мг | 22.8% | 4.6% | 438 г |
| Медь, Cu | 210.61 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 4.3% | 475 г |
| Молибден, Mo | 30.018 мкг | 70 мкг | 42.9% | 8.7% | 233 г |
| Никель, Ni | 30.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 9402 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.25 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 0.7% | 2754 г |
| Хром, Cr | 11.55 мкг | 50 мкг | 23.1% | 4.7% | 433 г |
| Цинк, Zn | 1.1488 мг | 12 мг | 9.6% | 1.9% | 1045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.264 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.016 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп , щи БАНКА составляет 492,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».