Рецепт Картофельный хлеб из Германии с жареным луком(мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картофельный хлеб из Германии с жареным луком(мой)

Картофельный Хлеб из Германии с Жареным Луком [С.Пудовъ]	500 г
Вода колодезная (из подземного источника)	280 г
Дрожжи Быстродействующие [С.Пудовъ]	6 г
Подсолнечное масло	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельный хлеб из Германии с жареным луком(мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.9 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	636 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.2%	894 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	2.5%	1514 г
Углеводы	49.3 г	219 г	22.5%	8.5%	444 г
Вода	38.5 г	2273 г	1.7%	0.6%	5904 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.642 мг	15 мг	4.3%	1.6%	2336 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.23 мг	1000 мг	0.1%		81301 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%		97561 г
Натрий, Na	2.04 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	63725 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.54 мкг	1000 мкг	0.7%	0.3%	15291 г
Фтор, F	10.55 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	37915 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.873 г	от 4.7 до 16.8 г	18.6%	7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.92 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.165 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.091 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.347 г	min 16.8 г	2.1%	0.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.346 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.949 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.873 г	~

Энергетическая ценность Картофельный хлеб из Германии с жареным луком(мой) составляет 264,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок