Рецепт куриные крылья в сырном маринаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриные крылья в сырном маринаде

крылья куриные	914 г
сырный маринад	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриные крылья в сырном маринаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.6 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	10.2%	432 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	13.1%	335 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1.2%	3619 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.7 мкг	900 мкг	4.6%	2%	2158 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.4%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	2%	2169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.726 мг	5 мг	14.5%	6.4%	689 г
Витамин В6, пиридоксин	0.332 мг	2 мг	16.6%	7.3%	602 г
Витамин В9, фолаты	3.793 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	10546 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	4.4%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин РР, НЭ	5.6186 мг	20 мг	28.1%	12.3%	356 г
Ниацин	5.619 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	147.91 мг	2500 мг	5.9%	2.6%	1690 г
Кальций, Ca	11.38 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	8787 г
Магний, Mg	17.07 мг	400 мг	4.3%	1.9%	2343 г
Натрий, Na	69.21 мг	1300 мг	5.3%	2.3%	1878 г
Фосфор, P	125.2 мг	800 мг	15.7%	6.9%	639 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.901 мг	18 мг	5%	2.2%	1998 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11696 г
Медь, Cu	38.87 мкг	1000 мкг	3.9%	1.7%	2573 г
Селен, Se	14.696 мкг	55 мкг	26.7%	11.7%	374 г
Цинк, Zn	1.261 мг	12 мг	10.5%	4.6%	952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность куриные крылья в сырном маринаде составляет 227,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок