| Заготовка начинка для Хачапури | 87 г |
| Сыр Топлёное молочко | 168 г |
| Яичный желток куриный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 9% | 353 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.2% | 223 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281.5 мкг | 900 мкг | 31.3% | 9.9% | 320 г |
| Ретинол | 0.27 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 219.41 мг | 500 мг | 43.9% | 13.9% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.438 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 7.7% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 7% | 456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 15.715 мкг | 50 мкг | 31.4% | 10% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.981 мг | 20 мг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.11 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Кальций, Ca | 128.68 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4530 г |
| Натрий, Na | 130.23 мг | 1300 мг | 10% | 3.2% | 998 г |
| Сера, S | 78.28 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 8.3% | 382 г |
| Хлор, Cl | 219.22 мг | 2300 мг | 9.5% | 3% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.934 мг | 18 мг | 10.7% | 3.4% | 931 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 1.9% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 6.326 мкг | 10 мкг | 63.3% | 20.1% | 158 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Медь, Cu | 46.23 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.5% | 2163 г |
| Молибден, Mo | 3.347 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.5% | 2091 г |
| Никель, Ni | 0.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.387 мкг | 55 мкг | 28% | 8.9% | 357 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.4345 мг | 12 мг | 12% | 3.8% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 25% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 423.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.744 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.064 г | min 16.8 г | 24.2% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.6% |
Энергетическая ценность Начинка Хачапури 2 составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».