| Куриная грудка (филе) | 2638 г |
| Соевый Соус Классический [San Bonsai] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 41.8 г | 76 г | 55% | 26.9% | 182 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.9% | 1697 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4439 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 144.39 мг | 500 мг | 28.9% | 14.2% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.629 мг | 5 мг | 52.6% | 25.8% | 190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.426 мг | 2 мг | 71.3% | 34.9% | 140 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.828 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 3.2% | 1523 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5241 мг | 20 мг | 67.6% | 33.1% | 148 г |
| Ниацин | 19.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.53 мг | 2500 мг | 20.5% | 10% | 487 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7107 г |
| Магний, Mg | 151.25 мг | 400 мг | 37.8% | 18.5% | 264 г |
| Натрий, Na | 105.52 мг | 1300 мг | 8.1% | 4% | 1232 г |
| Сера, S | 395.7 мг | 1000 мг | 39.6% | 19.4% | 253 г |
| Фосфор, P | 300.7 мг | 800 мг | 37.6% | 18.4% | 266 г |
| Хлор, Cl | 135.42 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.9% | 1698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.462 мг | 18 мг | 13.7% | 6.7% | 731 г |
| Йод, I | 10.55 мкг | 150 мкг | 7% | 3.4% | 1422 г |
| Кобальт, Co | 15.828 мкг | 10 мкг | 158.3% | 77.5% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Медь, Cu | 140.69 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.9% | 711 г |
| Молибден, Mo | 19.345 мкг | 70 мкг | 27.6% | 13.5% | 362 г |
| Селен, Se | 40.098 мкг | 55 мкг | 72.9% | 35.7% | 137 г |
| Фтор, F | 228.63 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Хром, Cr | 43.97 мкг | 50 мкг | 87.9% | 43% | 114 г |
| Цинк, Zn | 2.2863 мг | 12 мг | 19.1% | 9.4% | 525 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.201 г | ~ | |||
| Валин | 2.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.987 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.482 г | ~ | |||
| Лизин | 4.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.53 г | ~ | |||
| Треонин | 1.952 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.864 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.412 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 1.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.977 г | ~ | |||
| Пролин | 1.776 г | ~ | |||
| Серин | 1.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.583 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.756 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.369 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.897 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушеная курица составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».