| Конопля, семя сушеное лущёное | 90 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.6 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 7.1% | 262 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 15% | 125 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 0.9% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.5% | 541 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.172 мг | 1.5 мг | 78.1% | 14.6% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 2.7% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 5.2% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.245 мкг | 400 мкг | 25.6% | 4.8% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.4816 мг | 20 мг | 42.4% | 7.9% | 236 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1104.98 мг | 2500 мг | 44.2% | 8.3% | 226 г |
| Кальций, Ca | 65.43 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.2% | 1528 г |
| Магний, Mg | 643.1 мг | 400 мг | 160.8% | 30.1% | 62 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24030 г |
| Сера, S | 289.92 мг | 1000 мг | 29% | 5.4% | 345 г |
| Фосфор, P | 1516.8 мг | 800 мг | 189.6% | 35.5% | 53 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 148387 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.366 мг | 18 мг | 40.9% | 7.7% | 244 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Марганец, Mn | 6.982 мг | 2 мг | 349.1% | 65.3% | 29 г |
| Медь, Cu | 1474.29 мкг | 1000 мкг | 147.4% | 27.6% | 68 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 49020 г | |
| Цинк, Zn | 9.0992 мг | 12 мг | 75.8% | 14.2% | 132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.179 г | ~ | |||
| Валин | 1.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.89 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.986 г | ~ | |||
| Лизин | 1.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 1.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.363 г | ~ | |||
| Глицин | 1.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.757 г | ~ | |||
| Пролин | 1.467 г | ~ | |||
| Серин | 1.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.542 г | от 0.9 до 3.7 г | 230.9% | 43.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 26.355 г | от 4.7 до 16.8 г | 156.9% | 29.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.224 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.959 г | min 16.8 г | 29.5% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.845 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 169.9% | 31.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.217 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 25.125 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.206 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 7.975 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.231 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.567 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч с коноплей составляет 534,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».