| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| творог валио | 300 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.6% | 950 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2704 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 2% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.1% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.692 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.6% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.231 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7365 мг | 20 мг | 3.7% | 4.1% | 2716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.31 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.9% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 171.23 мг | 1000 мг | 17.1% | 18.8% | 584 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2694 г |
| Натрий, Na | 46.63 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2788 г |
| Сера, S | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8969 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 12.6% | 880 г |
| Хлор, Cl | 42.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 11921 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18018 г |
| Медь, Cu | 18.46 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2% | 5417 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3% | 3640 г |
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.5% | 7152 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52016 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль с вишней составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».