| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.6% | 622 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 6.4% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4795 г |
| Органические кислоты | 27 г | ~ | |||
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 8% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 98.21 мг | 500 мг | 19.6% | 8.1% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 5.1% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.111 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.3% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.2% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.422 мг | 15 мг | 22.8% | 9.4% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 7.453 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.1% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 4.7% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1101 мг | 20 мг | 10.6% | 4.4% | 948 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 40.14 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2491 г |
| Кремний, Si | 2.08 мг | 30 мг | 6.9% | 2.8% | 1442 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Натрий, Na | 50.86 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2556 г |
| Сера, S | 85.7 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.5% | 1167 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 472.05 мг | 2300 мг | 20.5% | 8.4% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 474.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 4.36 мкг | 10 мкг | 43.6% | 17.9% | 229 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3208 мг | 2 мг | 16% | 6.6% | 623 г |
| Медь, Cu | 80.32 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 9.508 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.6% | 736 г |
| Никель, Ni | 1.094 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.166 мкг | 55 мкг | 22.1% | 9.1% | 452 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12723 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6728 мг | 12 мг | 5.6% | 2.3% | 1784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.797 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.5% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.359 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.175 г | min 16.8 г | 12.9% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.392 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком яйцом 07.06.24лук меро составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».