| Яйцо куриное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Протеин шоколадный | 85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 22 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 60.8 г | 76 г | 80% | 20% | 125 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 100.03 мг | 500 мг | 20% | 5% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.131 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 2% | 1258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.036 мг | 15 мг | 13.6% | 3.4% | 737 г |
| Витамин Н, биотин | 7.813 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8345 мг | 20 мг | 9.2% | 2.3% | 1090 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.17 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3118 г |
| Кальций, Ca | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4739 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5089 г |
| Натрий, Na | 52.27 мг | 1300 мг | 4% | 1% | 2487 г |
| Сера, S | 76.55 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.9% | 1306 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Хлор, Cl | 66.47 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 1.5% | 1642 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 3.915 мкг | 10 мкг | 39.2% | 9.8% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Медь, Cu | 46.55 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 4.496 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.6% | 1557 г |
| Никель, Ni | 0.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.065 мкг | 55 мкг | 21.9% | 5.5% | 456 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16188 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5388 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.866 г | от 4.7 до 16.8 г | 61% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.712 г | min 16.8 г | 16.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Моё печенье протеиновое составляет 400,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».