Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из сухофруктов яблоки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухофруктов яблоки

Яблоки сушеные (Варка без слива) 150 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов яблоки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.7% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 31.3% 2857 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 37.5% 2358 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 2.7% 31250 г
Витамин РР, НЭ 0.0573 мг 20 мг 0.3% 2.7% 34904 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.42 мг 2500 мг 1.1% 9.8% 9117 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 8% 10593 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 5.4% 17241 г
Натрий, Na 1.43 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 90909 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 104167 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 3.6% 23529 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 14.3% 6452 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 175439 г
Фтор, F 95.51 мкг 4000 мкг 2.4% 21.4% 4188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов яблоки составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».