| курица | 497 г |
| Приправа Универсальная [Кнорр] | 15 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез [Mr. Ricco] | 17 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 10.1% | 333 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.1% | 279 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.4% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 77.26 мг | 500 мг | 15.5% | 5.2% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 9.6% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.364 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 6.7% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 1.8% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 10.125 мкг | 50 мкг | 20.3% | 6.8% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5347 мг | 20 мг | 67.7% | 22.8% | 148 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.86 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 136364 г | |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 2.5% | 1329 г |
| Натрий, Na | 642.83 мг | 1300 мг | 49.4% | 16.6% | 202 г |
| Сера, S | 199.91 мг | 1000 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Фосфор, P | 210.6 мг | 800 мг | 26.3% | 8.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 83.49 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 13.467 мкг | 10 мкг | 134.7% | 45.3% | 74 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2839 мг | 2 мг | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Медь, Cu | 114.25 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Молибден, Mo | 0.215 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 32558 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.935 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Фтор, F | 136.11 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2939 г |
| Хром, Cr | 9.72 мкг | 50 мкг | 19.4% | 6.5% | 514 г |
| Цинк, Zn | 2.3467 мг | 12 мг | 19.6% | 6.6% | 511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».