| Фасоль Стручковая Замороженная [Hortex] | 250 г |
| Куриная грудка (филе) | 194 г |
| Bio-Skyr Черника-Голубика [Exponenta] | 100 г |
| Куркума [Каждый День] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 22.4% | 724 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2677 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 9.6% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 17.3% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 23.7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.233 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7627 мг | 20 мг | 13.8% | 22.4% | 724 г |
| Ниацин | 3.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.94 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.8% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23585 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 12.5% | 1291 г |
| Натрий, Na | 164.93 мг | 1300 мг | 12.7% | 20.6% | 788 г |
| Сера, S | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 13.3% | 1227 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 12.5% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 248.74 мг | 2300 мг | 10.8% | 17.5% | 925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3502 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 53.3% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 24691 г |
| Медь, Cu | 29.74 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.9% | 3362 г |
| Молибден, Mo | 4.359 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10% | 1606 г |
| Селен, Se | 8.191 мкг | 55 мкг | 14.9% | 24.1% | 671 г |
| Фтор, F | 46.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8563 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 29.2% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.4693 мг | 12 мг | 3.9% | 6.3% | 2557 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.183 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая с курицей составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».