| Творог Простоквашино обезжиренный 0.2% | 100 г |
| В 100г Банана | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 16.2% | 704 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 4.7% | 2413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.9% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3457 г |
| Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 1.4% | 8511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ |
Энергетическая ценность 7 составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».