| Кремчиз [Pretto] | 210 г |
| ЯЙЦА КУРИНЫЕ | 508 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 6 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.3% | 679 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 14.6% | 337 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3299 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.1% | 807 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 10.3% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 206.59 мг | 500 мг | 41.3% | 20.4% | 242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 10.5% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.351 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4.3% | 1164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 10.3% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.392 мкг | 10 мкг | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.392 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.776 мг | 15 мг | 11.8% | 5.8% | 845 г |
| Витамин E, добавленный | 1.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2548 мг | 20 мг | 1.3% | 0.6% | 7849 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 115.21 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.7% | 868 г |
| Кремний, Si | 2.055 мг | 30 мг | 6.9% | 3.4% | 1460 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2179 г |
| Натрий, Na | 241.98 мг | 1300 мг | 18.6% | 9.2% | 537 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13298 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| Хлор, Cl | 42.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Литий, Li | 0.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2522 г |
| Медь, Cu | 6.17 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16207 г |
| Молибден, Mo | 1.427 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 4905 г |
| Никель, Ni | 4.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.469 мкг | 55 мкг | 39% | 19.3% | 256 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.9923 мг | 12 мг | 8.3% | 4.1% | 1209 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-9 жирные кислоты | 2.394 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.384 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.7 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.609 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.055 г | min 16.8 г | 24.1% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.599 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.502 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины (кето июнь 2024) составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».