| Манка с клетчаткой | 80 г |
| Вода | 493 г |
| молоко | 177 г |
| соль | 6 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8.2% | 1921 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2690 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.132 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.73 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.7% | 9353 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13793 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4657 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 162500 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 140845 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 2.4% | 6767 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Молибден, Mo | 1.142 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6130 г |
| Фтор, F | 71.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная моя составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».