Рецепт Гор.бутерброд с копчёной грудкой и песто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гор.бутерброд с копчёной грудкой и песто

Батончик Чайный [Орловский Хлебокомбинат]	35 г
Грудка Куриная без Кожи [Седьмой континент]	40 г
Огурец соленый	25 г
Сыр Песто Красный [Cheese Lovers]	23 г
Майонез Слобода Провансаль	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гор.бутерброд с копчёной грудкой и песто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.7 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	8%	547 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	9.2%	479 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	3.2%	1352 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	55.6 г	2273 г	2.4%	1.1%	4088 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	0.5%	9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%		75000 г
Витамин РР, НЭ	0.0394 мг	20 мг	0.2%	0.1%	50761 г
Ниацин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.76 мг	2500 мг	1.1%	0.5%	9006 г
Кальций, Ca	4.53 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	22075 г
Магний, Mg	2.76 мг	400 мг	0.7%	0.3%	14493 г
Натрий, Na	218.7 мг	1300 мг	16.8%	7.4%	594 г
Фосфор, P	4.7 мг	800 мг	0.6%	0.3%	17021 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.118 мг	18 мг	0.7%	0.3%	15254 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Гор.бутерброд с копчёной грудкой и песто составляет 227,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок