| Арахис жареный | 120 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 231 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 142 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
+40 таблеток сахзама
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.8 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 3.3% | 547 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 16% | 112 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.2% | 286 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 1.7% | 1019 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 31.97 мг | 500 мг | 6.4% | 1.1% | 1564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.524 мг | 5 мг | 50.5% | 9% | 198 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 3% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.695 мкг | 400 мкг | 22.9% | 4.1% | 436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.982 мг | 15 мг | 66.5% | 11.9% | 150 г |
| бета Токоферол | 0.38 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.389 мкг | 50 мкг | 10.8% | 1.9% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2032 мг | 20 мг | 26% | 4.6% | 384 г |
| Ниацин | 2.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.32 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.9% | 453 г |
| Кальций, Ca | 48.19 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2075 г |
| Кремний, Si | 13.26 мг | 30 мг | 44.2% | 7.9% | 226 г |
| Магний, Mg | 145.38 мг | 400 мг | 36.3% | 6.5% | 275 г |
| Натрий, Na | 68.64 мг | 1300 мг | 5.3% | 0.9% | 1894 г |
| Сера, S | 103.85 мг | 1000 мг | 10.4% | 1.9% | 963 г |
| Фосфор, P | 514.9 мг | 800 мг | 64.4% | 11.5% | 155 г |
| Хлор, Cl | 88.91 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.7% | 2587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.496 мг | 18 мг | 25% | 4.5% | 400 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 2% | 877 г |
| Литий, Li | 1.807 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4427 мг | 2 мг | 72.1% | 12.9% | 139 г |
| Медь, Cu | 656.82 мкг | 1000 мкг | 65.7% | 11.7% | 152 г |
| Молибден, Mo | 2.075 мкг | 70 мкг | 3% | 0.5% | 3373 г |
| Никель, Ni | 1.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.73 мкг | 55 мкг | 52.2% | 9.3% | 191 г |
| Стронций, Sr | 33.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25592 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 2.9976 мг | 12 мг | 25% | 4.5% | 400 г |
| Цирконий, Zr | 12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.726 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.528 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.241 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.296 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.337 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.574 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.558 г | min 16.8 г | 62.8% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехово-шоколадная паста 2024-06-06 составляет 560,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».