| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 960 г |
| Салат овощной | 650 г |
| Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy] | 80 г |
| Морской Коктейль Замороженный [О'кей] | 315 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 11.5% | 1134 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.2% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.78 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 28090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.993 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.66 мг | 90 мг | 19.6% | 25.7% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 15.9% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3241 мг | 20 мг | 1.6% | 2.1% | 6171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.54 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.4% | 3814 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7519 г |
| Магний, Mg | 5.6 мг | 400 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 36620 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 3% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 8.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8145 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 8.4% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5277 г |
| Медь, Cu | 24.15 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4141 г |
| Молибден, Mo | 0.744 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.4% | 9409 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Фтор, F | 4.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.3% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.0576 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вок с овощами и морепродуктами составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».