| Чай зеленый )) мой | 0 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко козье | 50 г |
| зеленый чай | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3% | 14600 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 9.4% | 4455 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 8.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.331 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 120846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 3.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9% | 4873 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4061 мг | 20 мг | 2% | 8.5% | 4925 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.44 мг | 2500 мг | 2.6% | 11.1% | 3880 г |
| Кальций, Ca | 53.61 мг | 1000 мг | 5.4% | 23.1% | 1865 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 9% | 4872 г |
| Натрий, Na | 16.21 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.1% | 8020 г |
| Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 18.8% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 12.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 18371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 13.7% | 3120 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 7.02 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3% | 14245 г |
| Молибден, Mo | 3.377 мкг | 70 мкг | 4.8% | 20.5% | 2073 г |
| Фтор, F | 132.45 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 14.1% | 3020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.591 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.874 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай зеленый с молоком козьим))мой составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».