Мой здоровый рацион

Рецепт Чай зеленый с молоком козьим))мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай зеленый с молоком козьим))мой

Чай зеленый )) мой 0 г
Вода 100 г
Молоко козье 50 г
зеленый чай 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с молоком козьим))мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6% 6909 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.7% 4000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3% 14600 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 17.9% 2378 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 9.4% 4455 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 12.4% 3396 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 3.8% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 8.5% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.331 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 120846 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 4.7% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 3.4% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.026 мкг 50 мкг 2.1% 9% 4873 г
Витамин РР, НЭ 0.4061 мг 20 мг 2% 8.5% 4925 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.44 мг 2500 мг 2.6% 11.1% 3880 г
Кальций, Ca 53.61 мг 1000 мг 5.4% 23.1% 1865 г
Магний, Mg 8.21 мг 400 мг 2.1% 9% 4872 г
Натрий, Na 16.21 мг 1300 мг 1.2% 5.1% 8020 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 151515 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 18.8% 2292 г
Хлор, Cl 12.52 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 18371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 13.7% 3120 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 22727 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 1.3% 29851 г
Медь, Cu 7.02 мкг 1000 мкг 0.7% 3% 14245 г
Молибден, Mo 3.377 мкг 70 мкг 4.8% 20.5% 2073 г
Фтор, F 132.45 мкг 4000 мкг 3.3% 14.1% 3020 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.429 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.591 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.197 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 12.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.043 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.874 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.099 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.334 г ~
18:0 Стеариновая 0.129 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.377 г min 16.8 г 2.2% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.308 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с молоком козьим))мой составляет 23,4 кКал.

  • Порция = 151 гр (35.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов