| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.6% | 1400 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 8.6% | 418 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.7% | 769 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 36.57 мг | 500 мг | 7.3% | 2.6% | 1367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.938 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.43 мг | 15 мг | 16.2% | 5.8% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 1.469 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3404 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2266 мг | 20 мг | 11.1% | 4% | 898 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.54 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2731 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5841 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3190 г |
| Натрий, Na | 260.87 мг | 1300 мг | 20.1% | 7.2% | 498 г |
| Сера, S | 52.6 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 2.9% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 411.38 мг | 2300 мг | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 787.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 1.8% | 1959 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.4292 мг | 2 мг | 21.5% | 7.8% | 466 г |
| Медь, Cu | 81.64 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 10.105 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.826 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1438 г |
| Титан, Ti | 8.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9023 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5395 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита на сковородке составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».