| Кукурузная крупа | 80 г |
| Сахар | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 75.8 г | 219 г | 34.6% | 10.2% | 289 г |
| Углеводы (общие) | 60.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.6% | 526 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.1% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.68 мг | 20 мг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.26 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4938 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1652 г |
| Натрий, Na | 392.89 мг | 1300 мг | 30.2% | 8.9% | 331 г |
| Сера, S | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1916 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 7.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.246 мг | 18 мг | 12.5% | 3.7% | 801 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 11.1% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.3225 мг | 2 мг | 16.1% | 4.8% | 620 г |
| Медь, Cu | 170.71 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 5.1% | 586 г |
| Молибден, Mo | 10.38 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Никель, Ni | 18.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.601 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.3% | 404 г |
| Титан, Ti | 21.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 18.16 мкг | 50 мкг | 36.3% | 10.7% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».