| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий (Запекание) | 550 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 90 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 140 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 14.7% | 425 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.4% | 2545 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3933 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 4.7% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 60.62 мг | 500 мг | 12.1% | 7.6% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 4.7% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.213 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.7% | 1324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.677 мкг | 3 мкг | 22.6% | 14.1% | 443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 3% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 7.549 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8135 мг | 20 мг | 14.1% | 8.8% | 711 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.58 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.6% | 829 г |
| Кальций, Ca | 119.75 мг | 1000 мг | 12% | 7.5% | 835 г |
| Кремний, Si | 2.566 мг | 30 мг | 8.6% | 5.4% | 1169 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 6% | 1041 г |
| Натрий, Na | 120.96 мг | 1300 мг | 9.3% | 5.8% | 1075 г |
| Сера, S | 177.61 мг | 1000 мг | 17.8% | 11.1% | 563 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 16.1% | 389 г |
| Хлор, Cl | 102.3 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 7.1% | 885 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 3.208 мкг | 10 мкг | 32.1% | 20% | 312 г |
| Литий, Li | 1.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4412 мг | 2 мг | 22.1% | 13.8% | 453 г |
| Медь, Cu | 227.05 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 14.2% | 440 г |
| Молибден, Mo | 6.571 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Никель, Ni | 10.856 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.957 мкг | 55 мкг | 30.8% | 19.2% | 324 г |
| Стронций, Sr | 12.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12055 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.6% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.9742 мг | 12 мг | 8.1% | 5.1% | 1232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.437 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.734 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».