| Бульон куриный | 200 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 231 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Морковь | 72 г |
| картофель молодой | 309 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 49 г |
| Свекла | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.5% | 1070 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.6% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 17.1% | 533 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 18% | 505 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.079 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 10.4% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 2.6% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9801 мг | 20 мг | 9.9% | 9% | 1010 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.24 мг | 2500 мг | 14% | 12.7% | 712 г |
| Кальций, Ca | 21.93 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4560 г |
| Кремний, Si | 24.78 мг | 30 мг | 82.6% | 75.2% | 121 г |
| Магний, Mg | 24.08 мг | 400 мг | 6% | 5.5% | 1661 г |
| Натрий, Na | 49.21 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2642 г |
| Сера, S | 74.64 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.8% | 1340 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 8.6% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 39.57 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 6% | 1513 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 4.521 мкг | 10 мкг | 45.2% | 41.1% | 221 г |
| Литий, Li | 13.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3055 мг | 2 мг | 15.3% | 13.9% | 655 г |
| Медь, Cu | 134.42 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 12.2% | 744 г |
| Молибден, Mo | 7.923 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.3% | 884 г |
| Никель, Ni | 3.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.617 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.6% | 3401 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11696 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 18.9% | 482 г |
| Цинк, Zn | 0.7674 мг | 12 мг | 6.4% | 5.8% | 1564 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.265 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.4% | 26.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.654 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.398 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».