| Кабачок (Тушение) | 960 г |
| Морковь | 86 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 118 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 49 г |
| Чеснок | 12 г |
| Томатная паста ящик астраханских помидоров | 44 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22% | 1250 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 57.9% | 475 г |
| бета Каротин | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 62.5% | 440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 5.8% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 16.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.46 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.2% | 5362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.46 мг | 90 мг | 10.5% | 28.9% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.518 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 9653 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 12.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7773 мг | 20 мг | 3.9% | 10.7% | 2573 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.4 мг | 2500 мг | 10.1% | 27.8% | 990 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4490 г |
| Кремний, Si | 28.635 мг | 30 мг | 95.5% | 263.1% | 105 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 9.1% | 2999 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 29279 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11062 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 8% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 8.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 26590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 8% | 3435 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 51.5% | 536 г |
| Литий, Li | 0.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 22% | 1255 г |
| Медь, Cu | 62.86 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 17.4% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.8% | 1637 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32626 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11.3% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 8.8% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра моя составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».