Мой здоровый рацион

Рецепт Блины на молоке 3 порции третьи большие треугольники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины на молоке 3 порции третьи большие треугольники

Жир свиной 82 г
Сахар песок 100 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 1780 г
Молоко 3,6% [Витебское Молоко] 2700 г
Вода 2700 г
Яйцо куриное 1440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на молоке 3 порции третьи большие треугольники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.7 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1308 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 5.7% 1357 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6% 1302 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 5.9% 1311 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.5% 3105 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 3.7% 2118 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В4, холин 41.46 мг 500 мг 8.3% 6.4% 1206 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 3.3% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.9% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.145 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 34934 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 2.2% 3529 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 3% 2611 г
Витамин D3, холекальциферол 0.023 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 0.5% 14423 г
Витамин Н, биотин 3.305 мкг 50 мкг 6.6% 5.1% 1513 г
Витамин РР, НЭ 0.589 мг 20 мг 2.9% 2.3% 3396 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.94 мг 2500 мг 0.9% 0.7% 10898 г
Кальций, Ca 10.41 мг 1000 мг 1% 0.8% 9606 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 0.5% 17621 г
Натрий, Na 23.61 мг 1300 мг 1.8% 1.4% 5506 г
Сера, S 29.1 мг 1000 мг 2.9% 2.3% 3436 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 3% 2548 г
Хлор, Cl 25.95 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 8863 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 1.8% 4358 г
Йод, I 3.27 мкг 150 мкг 2.2% 1.7% 4587 г
Кобальт, Co 1.636 мкг 10 мкг 16.4% 12.7% 611 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Медь, Cu 13.76 мкг 1000 мкг 1.4% 1.1% 7267 г
Молибден, Mo 1.472 мкг 70 мкг 2.1% 1.6% 4755 г
Селен, Se 5.022 мкг 55 мкг 9.1% 7.1% 1095 г
Фтор, F 39.67 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 10083 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1% 7692 г
Цинк, Zn 0.1826 мг 12 мг 1.5% 1.2% 6572 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.177 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.29 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.152 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.386 г от 4.7 до 16.8 г 8.2% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.854 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.556 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.231 г min 16.8 г 7.3% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.051 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.275 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Блины на молоке 3 порции третьи большие треугольники составляет 128,7 кКал.

  • Порция = 78 гр (100.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».