| Вода | 517 г |
| Овсяные хлопья Геркулес традиционный | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 8.1% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2856 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0919 мг | 20 мг | 5.5% | 6.6% | 1832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.7% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5727 г |
| Кремний, Si | 0.855 мг | 30 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Магний, Mg | 31.76 мг | 400 мг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 11.7% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.1% | 3850 г |
| Фтор, F | 113.63 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3520 г |
Энергетическая ценность Овсяная кашка 05.06.24 составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».