Берем гречневую лапшу отвариваем ее в подсоленной воде 5-7 мин с момента закипания.Далее готовую лапшу откидываем на дуршлаг и промываем ее холодной водой. Далее берем куриное филе или ( филе индейки) режем ее на ломтики и обжариваем на раскаленной сковородке 3-5 минут,затем поливаем соевым соусом и снимаем с огня. Затем нарезаем овощи по длине мяса перец болгарский ,морковь и цукини обжариваем на сковородке 2-3 минуты овощи должны быть аль-денте. Готовые ингредиенты собираем .На дно блюда кладем готовую лапшу ,затем обжаренное мясо которое поливаем соусом терияки и посыпаем кунжутом и декорируем бланшированными овощами. .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Соба [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».