| Плов с курицей в мультиварке | 1 пачка |
| Рис Длиннозерный Шлифованный [Макфа] | 198 г |
| Вода | 320 г |
| Куриная грудка (филе) | 321 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.4% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 7.3% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 9.9% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.007 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4237 мг | 20 мг | 17.1% | 9.4% | 584 г |
| Ниацин | 4.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17986 г |
| Магний, Mg | 38.73 мг | 400 мг | 9.7% | 5.3% | 1033 г |
| Натрий, Na | 27.11 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4795 г |
| Сера, S | 100.62 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.5% | 994 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 5.2% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 34.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4.007 мкг | 10 мкг | 40.1% | 21.9% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Медь, Cu | 35.88 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2787 г |
| Молибден, Mo | 5.607 мкг | 70 мкг | 8% | 4.4% | 1248 г |
| Селен, Se | 10.151 мкг | 55 мкг | 18.5% | 10.1% | 542 г |
| Фтор, F | 102.26 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3912 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 12.2% | 449 г |
| Цинк, Zn | 0.5788 мг | 12 мг | 4.8% | 2.6% | 2073 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.588 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 1.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов с курицей в мультиварке составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».