| Капуста белокочанная | 200 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Сыр Легкий [Сыр Стародубский] | 30 г |
| Томатная паста | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 11.7% | 1027 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.6% | 1244 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 11.2% | 1075 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 11.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 80.6 мг | 500 мг | 16.1% | 19.4% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 9.8% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.02 мкг | 400 мкг | 4% | 4.8% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.64 мг | 90 мг | 39.6% | 47.7% | 253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.8% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 6.048 мкг | 50 мкг | 12.1% | 14.6% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.4 мкг | 120 мкг | 37.8% | 45.5% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.643 мг | 20 мг | 8.2% | 9.9% | 1217 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.05 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.6% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.5% | 2187 г |
| Кремний, Si | 31.176 мг | 30 мг | 103.9% | 125.2% | 96 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Натрий, Na | 59.57 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.5% | 2182 г |
| Сера, S | 75.83 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.2% | 1319 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 11.8% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 72.31 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.7% | 3181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 7.7% | 1569 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 7.7% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 5.249 мкг | 10 мкг | 52.5% | 63.3% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 7.6% | 1591 г |
| Медь, Cu | 78.57 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.5% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 8.152 мкг | 70 мкг | 11.6% | 14% | 859 г |
| Никель, Ni | 8.824 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.236 мкг | 55 мкг | 16.8% | 20.2% | 595 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16536 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 10.8% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.5957 мг | 12 мг | 5% | 6% | 2014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.902 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.462 г | min 16.8 г | 8.7% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца капустная составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».