| Гречка | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Молоко Отборное 3,7% [Домик в деревне] | 900 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 39 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Домик в деревне] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.6% | 2714 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.5% | 1647 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.045 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.46 мг | 20 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.94 мг | 2500 мг | 1% | 1.2% | 10443 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12610 г |
| Кремний, Si | 5.175 мг | 30 мг | 17.3% | 21.3% | 580 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 4.1% | 3060 г |
| Натрий, Na | 646.34 мг | 1300 мг | 49.7% | 61.1% | 201 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11601 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.1% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 997.33 мг | 2300 мг | 43.4% | 53.4% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.5% | 2232 г |
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 6.4% | 1927 г |
| Медь, Cu | 47.24 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.8% | 2117 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.1% | 1736 г |
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10338 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27586 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1428 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша с молоком составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».