| Крупа рисовая | 140 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 320 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 24.96 мг | 500 мг | 5% | 6.1% | 2003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 6.1% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.757 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 6948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.1% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 2.046 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5% | 2444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9703 мг | 20 мг | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.05 мг | 2500 мг | 3.3% | 4% | 3047 г |
| Кальций, Ca | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.2% | 1953 г |
| Кремний, Si | 18.919 мг | 30 мг | 63.1% | 76.9% | 159 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 4.6% | 2608 г |
| Натрий, Na | 24.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5354 г |
| Сера, S | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4613 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 10% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7860 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.6% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.2398 мг | 2 мг | 12% | 14.6% | 834 г |
| Медь, Cu | 52.75 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.5% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 4.9% | 2496 г |
| Селен, Se | 3.722 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.3% | 1478 г |
| Фтор, F | 61.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6520 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 4.5% | 2717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная (в мультиварке) составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».