| Пиколини со вкусом хамона | 37 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 49 г |
| Картофель | 100 г |
| Лук репчатый, сырой | 58 г |
| Морковь | 38 г |
| Печень куриная | 219 г |
| Перловая крупа, приготовленная | 109 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 32 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 10 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1530 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.4% | 3167 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.4% | 2240 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2484 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.6 мкг | 900 мкг | 41.7% | 96.8% | 240 г |
| Ретинол | 0.334 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.699 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 12.8% | 1812 г |
| бета Криптоксантин | 3.574 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.953 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 24.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 9.7% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 30.4% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.98 мкг | 400 мкг | 15.2% | 35.3% | 656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.639 мкг | 3 мкг | 54.6% | 126.7% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 9.3% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 13.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1843 мг | 20 мг | 5.9% | 13.7% | 1689 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.75 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.5% | 3584 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10858 г |
| Кремний, Si | 2.712 мг | 30 мг | 9% | 20.9% | 1106 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 3.7% | 6329 г |
| Натрий, Na | 203.79 мг | 1300 мг | 15.7% | 36.4% | 638 г |
| Сера, S | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.9% | 4782 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 11.1% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 273.35 мг | 2300 мг | 11.9% | 27.6% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 13.7% | 1706 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 7.9% | 2985 г |
| Литий, Li | 3.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3344 г |
| Медь, Cu | 73.77 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 17.2% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 1.21 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.9% | 5785 г |
| Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.857 мкг | 55 мкг | 10.6% | 24.6% | 939 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3% | 7609 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.3531 мг | 12 мг | 2.9% | 6.7% | 3398 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.747 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.096 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с куриной печенью составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».