| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Салат | 20 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 60 г |
| Моцарелла (Шарик) [Bonfesto] | 40 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Горчица столовая | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 12.4% | 580 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.3% | 636 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.8% | 1233 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 55.37 мг | 500 мг | 11.1% | 8% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 10.2% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 11.9% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.727 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 3.9% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 1.937 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.8% | 2581 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3281 мг | 20 мг | 16.6% | 12% | 601 г |
| Ниацин | 4.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.61 мг | 2500 мг | 6% | 4.3% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8013 г |
| Магний, Mg | 36.81 мг | 400 мг | 9.2% | 6.6% | 1087 г |
| Натрий, Na | 65.03 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 1999 г |
| Сера, S | 103.04 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.4% | 970 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 7.9% | 906 г |
| Хлор, Cl | 68.16 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 3.9% | 1839 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 4.458 мкг | 10 мкг | 44.6% | 32.1% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Медь, Cu | 45.36 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.2% | 2205 г |
| Молибден, Mo | 5.339 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.5% | 1311 г |
| Селен, Se | 11.641 мкг | 55 мкг | 21.2% | 15.3% | 472 г |
| Фтор, F | 56.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7133 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 14.5% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.6145 мг | 12 мг | 5.1% | 3.7% | 1953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 1.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.086 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.297 г | min 16.8 г | 19.6% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь пп составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».