| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 490 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
| Приправа для курицы | 2 г |
| Паприка молотая красный сладкий перец тм kotanyi (котани) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый тм "приправка", 100% натуральных ингредиентов, 20 г. | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 24.9% | 284 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 92.6 мг | 500 мг | 18.5% | 13% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.65 мг | 5 мг | 33% | 23.3% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.826 мг | 2 мг | 41.3% | 29.1% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.423 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3% | 2373 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5811 мг | 20 мг | 42.9% | 30.2% | 233 г |
| Ниацин | 12.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.56 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.5% | 743 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8117 г |
| Магний, Mg | 99.36 мг | 400 мг | 24.8% | 17.5% | 403 г |
| Натрий, Na | 544.58 мг | 1300 мг | 41.9% | 29.5% | 239 г |
| Сера, S | 256.08 мг | 1000 мг | 25.6% | 18% | 391 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 16.6% | 426 г |
| Хлор, Cl | 822.79 мг | 2300 мг | 35.8% | 25.2% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.649 мг | 18 мг | 9.2% | 6.5% | 1092 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 10.556 мкг | 10 мкг | 105.6% | 74.4% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7782 г |
| Медь, Cu | 96.99 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.8% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 13.769 мкг | 70 мкг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| Селен, Se | 19.638 мкг | 55 мкг | 35.7% | 25.2% | 280 г |
| Фтор, F | 146.66 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Хром, Cr | 28.2 мкг | 50 мкг | 56.4% | 39.7% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.5296 мг | 12 мг | 12.7% | 8.9% | 785 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.207 г | ~ | |||
| Валин | 1.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.601 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.401 г | ~ | |||
| Лизин | 3.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.055 г | ~ | |||
| Треонин | 1.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 1.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.432 г | ~ | |||
| Пролин | 1.225 г | ~ | |||
| Серин | 1.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Буженина составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».