| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Спагетти Вареные [Maltagliati] | 450 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Морковь (Пассерование) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.8% | 494 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.9% | 1167 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.3% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588.8 мкг | 900 мкг | 65.4% | 44.5% | 153 г |
| бета Каротин | 3.518 мг | 5 мг | 70.4% | 47.9% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 24.99 мг | 500 мг | 5% | 3.4% | 2001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 12.4% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 16.1% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.944 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.31 мг | 90 мг | 24.8% | 16.9% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.181 мг | 15 мг | 14.5% | 9.9% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4377 мг | 20 мг | 22.2% | 15.1% | 451 г |
| Ниацин | 6.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.13 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.9% | 988 г |
| Кальций, Ca | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6784 г |
| Кремний, Si | 10.902 мг | 30 мг | 36.3% | 24.7% | 275 г |
| Магний, Mg | 54.05 мг | 400 мг | 13.5% | 9.2% | 740 г |
| Натрий, Na | 243.69 мг | 1300 мг | 18.7% | 12.7% | 533 г |
| Сера, S | 132.4 мг | 1000 мг | 13.2% | 9% | 755 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 8.6% | 794 г |
| Хлор, Cl | 386.48 мг | 2300 мг | 16.8% | 11.4% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 4.3% | 1578 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 6.827 мкг | 10 мкг | 68.3% | 46.5% | 146 г |
| Литий, Li | 18.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 3.5% | 1972 г |
| Медь, Cu | 102.74 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7% | 973 г |
| Молибден, Mo | 12.944 мкг | 70 мкг | 18.5% | 12.6% | 541 г |
| Никель, Ni | 2.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.501 мкг | 55 мкг | 19.1% | 13% | 524 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5260 г |
| Хром, Cr | 13.55 мкг | 50 мкг | 27.1% | 18.4% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.9557 мг | 12 мг | 8% | 5.4% | 1256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.814 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.811 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.229 г | ~ | |||
| Лизин | 1.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.805 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.219 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.568 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.523 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.7% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.604 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриным филе составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».